설 음식 칼로리 알아볼까요? 맛있으면 0 칼로리!

안녕하세요!

 

이제 설이 얼마 남지 않았는데요

설 명절에는 정말 맛있는 음식들이 많습니다.

 

맛도 있지만 다 같이 먹으니 더 많이 먹고 되고, 기름진 음식에 술까지 마시게 되니 과식을 하기 쉽습니다.

맛있으면 0 칼로라지만 그래도 과식하지 않는 게 좋겠죠?

 

오늘은 설음식 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 전 칼로리

 

 

전은 설 명절에 빠질 수 없는 음식이죠?

전은 만드는걸 보면 알겠지만 기름에 튀기기 때문에 칼로리가 높은 음식입니다.

전을 부칠때 기름을 덜 넣고 부치면 맛이 덜하다는 단점이 있긴 합니다.

출처 : 주선경

대표적인 전인 꼬치전, 동그랑땡, 동태전 칼로리는 아래와 같습니다.

 

꼬치전 - 1개 75칼로리

동그랑땡 - 1개 40칼로리

동태전 - 1개 35칼로리

 

2. 갈비찜 칼로리

 

갈비찜은 달달한 맛이 밥 몇 그릇을 뚝딱하게 만드는 밥도둑입니다.

명절에도 좋지만 평소에도 좋아하는 갈비찜! 칼로리가 어떻게 될까요?

1인분에 200g - 289칼로리입니다.

적지 않은 칼로리네요

밥과 같이 먹으니 밥 칼로리까지 생각하면 꽤 높습니다.

 

3. 잡채 칼로리

 

 

남녀노소 가릴 것 없이 누구나 좋아하는 잡채입니다

잡채에 당면도 좋지만 저는 안에 들어있는 목이버섯의 식감을 좋아합니다.

문화원형백과

잡채는 습관적으로 손이 가는 음식입니다.

고소한 기름 향에 후루룩 먹을 수 있는 잡채가 너무 매력적인 음식입니다.

 

200g에 291칼로리로 밥 한 공기랑 칼로리가 거의 비슷하네요

 

 

4. 식혜 칼로리

식혜는 설음식을 먹은 이후에 시원하게 소화를 시키는데 도움을 주는 음료입니다.

그래도 딱 마셔도 달달한 게 칼로리가 높을 것 같은 음료입니다.

 

식혜 칼로리는 한잔에 130kcal 정도입니다.

한잔을 홀짝 마실면 거의 밥 한 공기 칼로리네요

 

5. 약과 칼로리

 

 

약과는 달달하고 찐득한 게 평소에 간식으로 먹어도 좋은 식품입니다.

저는 한번 먹으면 3개 정도는 안 쉬고 먹을 수 있더라고요

다만 약과 자체가 기름에 튀긴 음식이기 때문에 칼로리 엄청 높을 것 같은데요

약과 칼로리는 어떻게 될까요?

 

약과 1개의 칼로리는 약 100g입니다.

3개면 밥 한 공기 정도의 칼로리이네요

 

 

 

 

지금까지 설음식 칼로리에 대해 알아봤습니다.

설음식은 사랑하는 사람들과 같이 먹게 되고 기름지기 때문에 맛있습니다.

맛있다고 너무 과식하지 않고, 먹고 나서는 운동하는 것 잊지 마세요!