냉방병 원인 초기증상 치료법 타이레놀

냉방병 원인은 외부 실내 기온차, 환기부족, 냉방기 위생 불량등이 있다. 초기 증상은 두통, 콧물, 몸살등이 있는데 감기와 유사하다. 치료법은 체온 유지, 잦은 환기, 습기 보존이 필요하다. 타이레놀은 냉방병 두통등을 완화하는데 좋다.

우선 냉방병 원인부터 알아보자.

냉방병 원인

가장 큰 원인은 외부와 실내 기온차다. 한창 더운 바깥에 있다가 실내에 있으면 신체가 쉽게 적응하지 못하고 열스트레스, 저온스트레스 때문에 면역력이 떨어지게 된다.

아무리 건강한 사람이라도 실내에서 찬바람 쑀다가 바깥에서 더운 공기를 쐬다가를 반복하면 쉽게 몸살이나 두통등 냉방병에 걸리기 쉽다.

냉방기 위생 상태 불량도 원인인데 필터에 쌓인 먼지, 세균이 공기 중에 퍼지면서 호흡기 질환이 생길 수 있다. 생각해 보면 집에 있는 에어컨 필터는 주기적으로 청소하더라도 외부에 매장, 건물 안에 있는 에어컨은 잘 관리되고 있는지 모른다.

환기 부족은 마지막 원인인데 에어컨만 틀어놓고 환기를 안 하는 게 대부분이다. 집에서는 의식적으로 환기를 할지 몰라도 회사 사무실이나 건물 안에서는 창문을 잘 열어놓지 않는 사람들이 많다.

냉방병 초기증상

초기증상은 감기몸살 증상과 유사하다.

두통, 몸이 으슬으슬하고 시린 몸살, 근육통, 콧물, 설사등이 있다. 특히 냉방병은 에어컨을 트는 초여름에 많이 발생하는데 아직 몸이 차가운 에어컨바람, 몸에 적응할 시간이 부족했기 때문이다.

한 여름에 무슨 감기냐는 말을 많이 들을 수 있는데 생각보다 코를 훌쩍거리는 사람들이 많다. 목이 칼칼한 것에서부터 냉방병이 시작되는 사람도 있는 만큼, 양상은 다르지만 몸이 으슬으슬하고 두통, 콧물이 생긴다면 냉방병을 의심해봐야 한다.

냉방병 걸렸을 때 가장 중요한 건 체온유지다. 실내 온도를 너무 낮추지 말고 24~26도만 해놔도 충분히 시원하다. 집이 아니라 사무실 같은 공용 공간이면 카디건을 챙겨서 입자.

넓은 사무실에서는 누구는 춥고 누구는 더워서 모든 사람의 체온에 맞출 수가 없으니, 개인이 자기 몸을 챙기는 수밖에 없다.

여름에 외부에 있다면 아이스아메리카노가 좋지만 실내에 있다면 따뜻한 아메리카노를 마시는 등 차가운 음료를 줄이는 것도 체온유지에 도움이 된다.

습도조절도 중요한데, 여름철에는 에어컨을 틀게 되면 공기가 건조해진다. 그래서 가능하면 자주 환기를 시키고, 공용 공간이라면 소형 가습기를 이용해도 좋다. 소형 가습기는 저렴한 편이니 부담도 적다.

하체운동도 도움이 된다. 다른 운동도 아니고 하체인 이유는, 근육이 가장 많이 분포해 있기 때문이다. 근육량이 많으면 기초대사량도 늘어나고, 면역력에 도움이 된다.

냉방병에 타이레놀도 도움이 된다. 냉방병 주요 증상은 두통, 근육통, 발열등이 있는데 모두 타이레놀을 통해 도움을 받을 수 있는 증상들이다. 특히 두통치료법에 좋다.

물론 약에 의존하지 않는것도 중요하지만, 컨디션 회복을 위해 약을 먹는 것도 좋다. 아무래도 회사원이나 외부 활동을 해야 하면 몸 컨디션을 회복하는 게 중요하기 때문이다.

타이레놀은 일반적으로 4~6시간 간격으로 500mg을 먹고 하루 최대 4,000mg을 초과하면 안 된다.

지금까지 냉방병 원인, 초기증상, 치료법을 알아봤다. 도움이 됐다면 아래 글도 참고해 보자.

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