답답한 한쪽 코 막힘 해결 방법 원인

코막힘 해결 방법은 코세척, 옆으로 누워 자기, 코마사지, 건조함 관리등이 있다. 가끔씩 한쪽 코막힘으로 고생하는 경우가 많은데 특히 비염이 심할 때 더하다. 코세척, 습도조절이 도움이 되는데 약물에 의존하는 건 장기적으로 좋지 않다.

 

원인부터 간단하게 알아보자.

 

한쪽-코-막힘

 

 

 

 

한쪽 코 막힘 원인

 

 

대표적으로 비주기, 비중격 만곡증, 용종 등으로 한쪽 코막힘이 발생한다.

 

비주기

 

단어가 어렵지만 쉽게 말하면 1시간~4시간마다 무의식적으로 양쪽 콧구멍이 번갈아가면서 넓어지고 좁아진다. 이때 한쪽이 좁아진 상황에서 비염이나 감기가 걸리면 더 막히는 느낌을 받는다.

 

잘 때 한쪽 코막힘 때문에 잠이 안 와서 몇 시간 동안 뒤척여본 사람이라면 처음엔 왼쪽이, 괜찮아진다 싶으면 나중에는 오른쪽이 막히곤 하는 걸 겪어본 적이 있는데 모두 비주기 때문에 그렇다.

 

코 건조

 

공기가 건조하면 코 점막이 건조해지고, 부풀어 올라서 코를 막을 수 있다.

 

 

비중격 만곡증

 

코의 연골이 휘어져서 한쪽 콧구멍이 좁아지면 비염이나 코감기로 부었을 때 쉽게 한쪽만 막힘을 느낄 수 있다. 선척적이거나 충격 때문에 생길 수 있다.

 

용종

 

코 안에 용종이 생기면 한쪽 코가 막힐 수 있다.

 

코감기

 

감기나 독감으로 코 점막이 부풀어 올라서 한쪽만 코가 막힐 수 있다. 특히 위에 설명한 비주기, 비중격 만곡증 등으로 더 심하게 느껴질 수 있다.

 

 

 

 

 

 

한쪽 코 막힘 해결방법

 

 

코 세척

 

생리식염수로 코를 세척하면 이물질이나 분비물이 제거되서 코막힘을 줄일 수 있다. 생리식염수는 물과 소금으로 직접 만들 수 있으나 정확한 농도를 맞추기 어렵다.

 

약국에서 2,000원정도면 구매가 가능하다. 

 

만약 오른쪽 콧구멍을 세척하고 싶다면 고개를 왼쪽으로 돌리고, 오른쪽 콧구멍이 아래로 오게 한다. 이후 왼쪽 콧구멍에 세척도구등으로 식염수를 넣으면 오른쪽 콧구멍으로 흘러나온다.

 

하루 1~2회만 하는 게 좋고, 과도하면 코를 자극하게 된다. 코에 직접 넣는 세척기구나 주입구는 꼭 잘 씻어서 말리고 세균이 없도록 해야 한다.

 

 

습도조절

 

코가 건조하면 점막이 부풀어서 한쪽코가 막힐 수 있다. 가장 간편한 건 가습기를 틀어주는 것이다. 이외에는 따뜻한 수건을 코 위에 올려놓아도 좋다.

 

커피포트에 물을 데어서 수건을 적시면 스팀타월이 간단하게 완성된다. 

 

제일 실천하기 쉬운 건 따뜻한 물을 자주 마셔서 입과 코를 촉촉하게 해 주는 게 좋다.

 

 

잘 때 한쪽 코 막히면 막힌 쪽으로 눕기 

 

만약 왼쪽 코가 막혔다면, 왼쪽으로 옆으로 누우면 왼쪽 코가 뚫리곤 한다. 반대쪽도 마찬가지다. 다만 임시방편이기도 하고, 어깨가 아파서 오래 지속하기 힘들다.

 

 

코마사지

 

콧대, 콧방울 주변, 코 전체적으로 마사지를 해주면 도움이 된다. 이때는 급하게 하지 말고 천천히, 한 부위를 3초 정도 지긋히 눌러주는 게 좋다.

 

 

 

 

지금까지 한쪽 코 막힘 해결 방법 원인을 정리해 봤다. 도움이 됐다면 아래 글을 참고해 보자.

 

코 안쪽 부음 원인 치료방법