마른기침이 오래 갈때 멈추는법, 원인

기침

 

환절기에 잦은 기침으로 고생하는 분들이 많습니다. 특히 잦은 잔기침, 마른기침은 일상생활에도 어려움을 유발합니다. 최근에는 코로나바이러스로 인해 기침도 눈치를 보고는 합니다. 마른기침 원인과 멈추는 법, 좋은 차를 알아보겠습니다.

 

목차

1. 마른기침 원인

2. 멈추는 법

3. 마른기침에 좋은 차

 

 

 

 마른기침 원인 

 

천식

 

천식의 증상 중 하나는 마른기침입니다. 천식은 만성적인 기관지에 염증 때문에 기도가 좁아지고, 이로 인해 숨이 차고 기침이 나는 현상이 발생합니다. 천식의 다른 증상이 없거나 약하더라도 기침형 천식일 수 있으니 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다.

 

역류성식도염

 

역류성식도염의 다양한 증상 중 하나가 만성기침입니다. 위산이 식도로 염류 하여 식도에 염증을 일으키는 질병으로 식도와 기관지를 자극하여 기침이 발생하는 것입니다. 대표적 증상으로는 가슴 쓰림, 목으로 신물, 쓴 물과 같은 산이 역류하고, 목의 이물감 등이 있습니다. 역류성 식도염은 저와 같은 현대인들의 식습관에서 쉽게 발생할 수 있는 질병입니다.

 

원인은 흡연 음주 스트레스로 발생하는 경우가 많습니다. 또한 잦은 과식과 야식은 현대인들이 역류성 식도염을 유발하는 주요 원인입니다. 역류성 식도염은 꼭 병원에 방문하여 진단을 받고 위산분비 억제치료를 받는 것이 좋습니다

 

상기도 기침 증후군

 

콧물이 목으로 넘어가는 현상으로 콧물이 기도와 기관지를 자극하며 기침을 유발합니다. 이 경우 목과 코를 따뜻하게 유지하고 코를 식염수로 세척하는것이 도움이 됩니다. 

 

 

 멈추는법

만성적인 마른기침, 잔기침을 겪고 계시다면 위 질환들을 위심해보시고, 병원에 방문하시는 게 가장 좋습니다. 다만 우리가 몸이 아프다고 해서 개인이 판단하여 바로 병원에 가지 않고 다양한 방법을 시도해보는 경우도 있습니다.

 

병원 치료 이외에 마른기침을 멈추는데 좋은 방법들은 아래와 같습니다.

 

가습기 사용

 

건조한 공기는 기관지를 자극하고 가래를 유발하여 기침이 많이 나는 환경을 만듭니다. 특히 가을, 겨울에는 건조한 날씨가 계속되기 때문에 집이나 사무실에 꼭 가습기를 트시길 바랍니다.

 

따뜻한 물에 적인 수건으로 얼굴 주변을 감싸서 따뜻한 공기를 만드는 것도 좋습니다.

 

 

목 보호 (스카프나 목도리)

 

마른기침은 대부분 기관지가 약하고 자극돼서 발생합니다. 따라서 차가운 날씨에 목을 그대로 노출시키는 것보다는 목도리나 스카프로 감싸서 따뜻하게 하는 게 좋습니다. 마스크를 착용하여 코를 따뜻하게 유지하는 것도 좋습니다.

 

따뜻한 증기 흡입

 

기관지를 촉촉하게 하는 즉각적인 방법은 따뜻하고 수분이 많은 증기를 흡입하는 것입니다. 밥을 지을 때 나오는 김이나, 뜨거운 차에서 나오는 김을 입과 코로 들이마시면 기관지가 촉촉해집니다.

 

  마른기침에 좋은 차

 

차를 마신다는 것은 따뜻한 물을 마신다는 것으로, 차를 마시는 것 자체가 기관지에 좋은 형태입니다. 다만 아래의 3가지 차는 특별히 기관지, 기침을 멈추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 생강차 : 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸의 면역력을 기르고 가래를 묽게 합니다.
• 도라지차 : 사포닌 성분은 기관지에 염증을 제거하기 때문에 기침을 멎는데 도움을 줍니다. 또한 가래를 묽게 하는데 도움을 주기 때문에 기침의 원인은 가래를 제거하는데 도움을 줍니다.
• 유자차 : 겨울 하면 떠오르는 차가 바로 유자차입니다. 감기 예방에 좋은 차로 널리 알려져 있고 유자에 포함돼있는 리모넨 성분은 편도나 기관지 염증 개선에 좋습니다.