눈 충혈 없애기, 충혈되는 이유

눈이 자주 충혈돼서 걱정되시거나, 다른 사람에게 보여주기 민망하신 분들이 많습니다. 눈 충혈은 피로하거나 결막염등으로 인해 발생하는데, 없애는 방법과 충혈되는 이유, 눈 건강에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 눈 충혈 없애기

 

눈 쉬게 하기

 

한번 생각해 보시면, 오늘 아침에 일어난 후 눈을 쉬었던 적이 있으신가요? 아마 계속 휴대폰, 티브이, 모니터를 보면서 무언가에 집중했던 시간이 더 많을 것입니다. 눈을 계속 일하게 했으니 5분 정도만 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 계시는 등 눈에도 휴식이 필요합니다.

휴식

눈 온찜질

 

눈을 따뜻하게 감싸면 혈액순환을 촉진시키고 충혈을 없애는데 도움을 줍니다. 눈을 가만히 감고 있는 것만으로도 눈을 쉬게 하기 때문에, 따뜻한 수건이나 찜질팩등을 올려놓고 쉬는 게 좋습니다.

 

병원 방문

 

보통 눈 충혈은 시간이 지나면 자연스럽게 없어집니다. 만약에 충혈이 계속된다면 염증등 다른 문제가 있는 것일 확률이 높으므로 바로 안과에 찾아가시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

 

 눈 충혈되는 이유

 

눈 충혈은 눈 주변에 혈액이 몰리고, 혈관이 확장돼서 발생하는 현상입니다. 

 

피로

 

평소 별다른 증상이 없었는데 눈이 충혈됬다면, 가장 먼저 피로로 인해 발생했을 가능성이 높습니다. 장시간 스마트폰이나 모니터를 보면서 눈을 혹사시키거나, 수면부족, 불규칙한 수면시간등으로 눈이 피로해지면 충혈될 수도 있습니다. 

 

특히 스마트폰을 보면서 눈을 쉬지 않고 계속 사용하게 되면 눈이 피로해지고, 건조해질 수밖에 없습니다. 계속 모니터를 보다가 쉬는 시간에 스마트폰을 보게 되면 제대로 쉬는 게 아닙니다.

 

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결막염

 

바이러스나 세균에 의해 눈 주변에 결막이 감염될경우, 충혈될 수 있습니다. 이 경우 증상이 더 심해지지 않도록 병원에 바로 방문해서 전문가와 상담을 받아보시는 게 좋습니다. 세균, 바이러스 말고도 특히 봄철에는 꽃가루등 알레르기 반응으로 인한 충혈도 발생할 수 있습니다.

 

안구건조

 

눈이 건조할 경우 눈이 피로해지고, 눈에 혈액이 몰리게 되면서 충혈이 될 수 있습니다. 이 역시 눈을 좀 쉬어주고, 자주 깜빡이는 습관을 가지는 게 좋습니다. 

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장시간 렌즈 사용

 

장시간 콘텍트렌즈를 사용하게 되면 눈에 산소 전달이 부족하고, 눈에 피로가 쌓여 충혈될 수 있습니다. 이때는 렌즈착용을 중단해야 합니다. 보통 렌즈를 빼면 증상이 나아지는데 충혈이 계속된다면 병원을 꼭 방문해 보시길 바랍니다.

 

고혈압

혈압이 높으면 눈 주의에 혈관이 확장돼서 충혈된 것처럼 보일 수 있습니다. 이 경우에는 반드시 병원에 방문하시는 게 좋습니다.

 

 눈 건강에 좋은 음식

 

비타민C, 비타민A, 오메가 3은 오메가 3은 눈 건강에 좋은 음식들입니다. 특히 오메가 3은 안구건조증에 도움이 되기 때문에, 영양제나 음식을 통해 꼭 섭취하시는 게 좋습니다.

 

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