목 부었을때 빨리 낫는법, 좋은 음식

피곤하거나, 봄가을 같은 간절기에 목이 쉽게 붓고 아파하시는 분들이 많습니다. 목이 붓는 원인은 부비동염, 목감기등 다양합니다. 목이 부었을 때 무엇보다 빨리 낫는 방법과, 함께 드시면 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

 

 

 

 목 부었을 때 빨리 낫는 법

 

목이 부었을 때는 시간이 지나면 자연스럽게 가라앉는 경우가 많습니다. 아래와 같은 방법들을 같이 해주면 빠르게 완화되는데 도움을 줄 수 있습니다. 증상이 빈번하게 계속되거나 너무 심한 경우에는 꼭 병원을 방문해 보세요.

 

소금물 가글

 

물 한 컵에 반티스푼의 소금을 넣어서 저어주고, 고개를 들고 목젖에 소금물이 닿는다는 느낌으로 가글 해주시면 못 붓기가 낫는데 도움을 줄 수 있습니다. 이때 차가운 물보다는 따뜻한 물로 해주시는 게 좋습니다.

 

목 온찜질

 

 목 주변의 근육을 이완시키기 위해 따뜻한 수건 등으로 목을 감싸줍니다. 추천드리는 방법은 온기가 오래 유지는 핫팩을 수건으로 감싸는 걸 추천드리지만, 핫팩이 없다면 작은 수건을 전자레인지에 돌려서 간편하게 찜질하는 방법도 있습니다.

 

 

 

 

충분한 물 섭취

 

충분하게 물을 섭취해서 목이 건조함을 줄여줘야 합니다. 이때 몸에 수분을 배출하는 커피는 가능한 줄이는 게 좋습니다. 물을 마실 때는 고개를 뒤로 살짝 들고 목젖을 적신다는 느낌으로 꿀꺽 마셔주시면 좋습니다.

물

충분한 휴식

 

몸이 피곤할 때마다 목이 부어서 침을 삼킬 때마다 아픔을 느끼시는 분들이 많습니다. 따라서 목이 부었을 때는 운동을 하거나, 외부활동보다는 집에서 편안하게 휴식을 취하는 게 좋습니다.

 

 

 목 부었을때 좋은 음식

 

생강차

 

생강에는 염증을 완화하는 성분이 있어서 따뜻하게 마시면 좋습니다. 마트에서 생강청을 사서 드셔도 좋고, 최근에는 여러 카페에서도 배생강차등 음료도 팔고 있기 때문에 간편하게 드시면 좋습니다.

 

미역국

 

면역력을 올려주는 아연 성분이 많이 들어있고, 부드럽게 목을 타고 넘어가는 식감 덕분에 목에 자극을 주지 않으면서 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

유자차

 

비타민C, 리모넨성분은 면력역을 올려주고 염증을 줄여주기 때문에 따뜻하게 마시면 좋습니다.

차

 목 붓는 원인

 

부비동염

 

코 주위와 부비동 부분에 염증이 발생하는 것으로 목 부분까지 염증이 번지면 목이 붓게 될 수 있습니다. 

 

목감기

 

특히 봄, 가을과 같은 환절기에 감기가 걸리기 쉬운데, 이 경우 목감기로 인해 목이 붓는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

갑상선 기능 이상

 

갑상선 호르몬이 과다하거나 부족하게 분비되면 갑상선에 문제가 생길 수 있고, 목이 부어오르는 증상이 나타날 수 있습니다.