728x90 건강상식 728x90 (315) 썸네일형 리스트형 어깨 뭉침 원인, 풀기 어깨가 자주 뭉치는 일이 많지만 정확한 원인을 모르고 지나가는 사람들이 많습니다. 어깨 뭉침이 지속되면 꼭 병원에 방문해서 진단을 받아야 합니다. 원인을 정확히 알고 어떻게 뭉침 현상을 풀 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 원인 2. 어깨 뭉침 풀기 어깨 뭉침 원인 어깨가 뭉치면 처음에는 어깨가 뻐근한 증상이 있지만 이러한 현상이 계속되면 두통까지 번질 수 있습니다. 따라서 원인을 정확히 파악한 후에 적절하게 풀어주는 방법이 필요합니다. 잘못된 자세 근육은 수축과 이완을 반복하면서 움직여야 하는데, 잘못된 자세로 계속 근육이 긴장되어 있으면 근육이 뭉치면서 통증이 발생합니다. 거북목 - 목이 앞으로 나와있고, 어깨가 구부정하게 굽어있는 상태입니다. 목과 어깨 주변 근육을 긴장시키기 때문에 턱을 집어넣.. 양파 효능, 부작용, 보관법 양파를 매일 먹으면 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 저는 요리를 할 때 양파를 많이 넣는 편인데 생양파를 많이 먹으면 속이 아파서 가능한 요리에 넣어서 익혀서 먹고 있습니다. 양파의 효능 부작용, 보관법을 알아보겠습니다. 목차 1. 양파 효능 2. 양파 부작용 3. 양파 보관법 양파 효능 제가 양파를 꾸준히 먹는 가장 큰 이유는 장건강 개선과 다이어트입니다. 저는 다양한 요리에 양파를 많이 넣어서 먹고 식사할 때도 생으로 쌈장에 찍어서 먹고는 합니다. 중국 음식은 대부분 기름진 경우가 많은데 고지혈증이나 성인병이 적은 이유는 양파를 많이 먹어서 그렇다고 합니다. 찾아보니 아래와 같은 효과가 있다고 하니 양파를 매일 먹으면 도움이 될 것 같습니다. 면역력 향상 : 양파에는 다량의 비타민C가 포.. 상추 효능, 부작용, 가격 상추는 사계절 일상에서 쉽게 접하는 채소로, 쌈을 싸 먹는 것 이외에 잘게 썰어서 샐러드 소스와 함께 먹거나 겉절이로 먹고 있습니다. 상추는 접하기 쉽지만 꾸준히 먹으면 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 상추의 효능 부작용, 가격에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 상추 효능 2. 상추 부작용 3. 상추 가격 4. 자주 묻는 질문 상추 효능 제가 상추를 자주 먹는 가장 중요한 이유는 불면증해소입니다. 어렸을 적부터 시험공부를 해야 하는 날이면 상추를 피하곤 했었는데요, 찾아보니 실제로 근거가 있는 말이었습니다. 불면증 해소 : 가장 널리 알려져 있는 효능으로, 줄기 부분에 포함되어있는 '락투 카리 움'성분이 신경 안정에 도움을 줘서 불면증에 좋습니다. 시력보호 : 비타민A가 포함되어 시력보호에 도움을 줍니.. 엽산 종류 효능 부작용 엽산의 종류는 천연 엽산, 합성 엽산, 활성화 엽산 3가지가 있습니다. 엽산은 임신을 준비하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 물론 임산부뿐만 아니라, 일반인도 적당 향 엽산을 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 엽산 종류, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 엽산 종류 엽산의 종류는 크게 3가지가 있습니다. 어떤 엽산이 더 좋은지는 논란의 여지가 많습니다. 실제 연구결과로 증명된 사실도 있지만, 제약회사의 마케팅 목적으로 퍼져있는 홍보성 내용도 많기 때문에 여기서 설명드리진 않겠습니다. 천연 엽산 과일, 식물 등 자연재료에 함유돼있는 성분을 추출하여 만든 엽산입니다. 실제로 엽산의 이름은 나뭇잎 옆 (葉) 자에서 따온 이름입니다. 천연 업산이기 때문에 인공적으로 만든 다른 엽산에 비해 안전.. 소화 안될때 지압 방법 5가지 소화 안될 때 대처법으로 가장 간편하면서 빠른 방법은 지압 방법입니다. 저는 소화제를 많이 먹는데 약 먹는걸 가능한 줄이고 싶어서 지압 방법을 알아봤습니다. 심한 체함이 아니면 약은 적게 먹고 지압 등 민간요법을 통해 해결하는 게 건강상에도 좋습니다. 소화에 도움이 되는 혈자리는 크게 5개 (합곡혈, 태충혈, 족삼리혈, 중완혈, 격수*간수*담수*비수*위수혈)가 있습니다. 집에 지압봉이 있으면 지압봉으로 혈자리를 꾹꾹 눌러주면 좋지만, 맨손으로 주무르는 것도 효과가 있습니다. 1. 합곡혈 대부분이 사람이 알고 있는 합곡혈입니다. 곡은 계곡 할 때 곡자이고, 합은 합쳐진다는 의미로 두 손가락 마디를 따르는 계곡이 만나는 곳이 합곡혈입니다. 지금도 저녁을 너무 많이 먹어서 배부른 상태인데 이 부분을 지압하고 .. 허리디스크 눕는 자세 좋은 3가지 최근에 허리 디스크 초기 현상으로 자고 일어나서도 허리가 아픈 증상이 있습니다. 잠잘 때 자세가 잘못돼서 허리 통증이 더 심해지는 것 같아 척추 전문의가 알려주는 허리디스크 눕는 자세 3가지 정리를 해봤습니다. 허리 통증에 좋은 수면자세를 같이 알아보겠습니다. 보통 사람이 눕는 자세는 똑바로 누워서, 옆으로 누워서, 엎드려 자거나 3가지인데, 그중에 가장 허리에 좋은 자세는 똑바로 눕는 자세입니다. 하지만 사람마다 잠이 잘 오는 자세는 다르기 때문에, 똑바로 누워서만 잘 수는 없습니다. 그래서 3가지 눕는 방식에서 허리에 가장 좋은 자세를 알아보겠습니다. 핵심은 3가지입니다. 똑바로 누워서 자는 게 가장 좋고, 엎드려 자는 건 허리에 안 좋다. 매트와 몸 사이 (목, 허리, 무릎) 비는 공간을 수건이나 .. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식, 안좋은 음식 8가지 아침 공복에는 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식이 있습니다. 특히 먹지 말아야 할 음식을 조심해야 하는데, 우리가 흔히 먹는 바나나 고구마 우유 등은 아침에 먹을 때 주의해야 합니다. 건강에 좋은 아침식사를 위해 아래 정보를 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 미지근한 물 누구나 알고 있지만 쉽게 실천되지 않는 것이 아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시는 것입니다. 미지근한 물은 장운동을 활성화시키고 몸의 노폐물을 배출합니다. 자는 동안 몸에서 수분이 배출되어 혈액이 끈적해지는데 물 한 컵은 혈액을 묽게 만들어 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 물을 마시면 대장에서 음식물이 들어왔다고 인식하여 장운동이 활성화되어 변비에 도움이 됩니다. 아침에 화장실에 가고 싶으신 분이면 꼭 물 한 컵.. 서번트 증후군 원인, 특징 우리는 서번트 증후군을 영화나 드라마에서 쉽게 볼 수 있습니다. 주인공이 자폐증을 가지고 있으면서 예술적 혹은 신체적, 지적으로 특정 분야에서 천재적인 역할을 하게 됩니다. 이러한 서번트 증후군의 원인, 특징 알아보겠습니다. 서번트 증후군 원인 서번트 증후군은 선천적으로 자폐증이 있거나 자폐스펙트럼에 포함되는 질병을 가지고 있는 사람, 혹은 후천적으로 뇌에 충격을 받거나 질병으로 인해 뇌기능을 손실한 사람들이 겪는 증후군입니다. 우리의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 구분되어있고, 좌뇌가 우뇌를 지배하는 구조를 가지고 있습니다. 이때 선천적, 혹은 후천적으로 좌뇌의 기능을 상실하거나, 두 뇌를 서로 연결하는 기능이 상실되면서 발생합니다. 좌뇌가 기능을 못하는 만큼 우뇌의 기능이 극대화되면서 우리가 알고 있는 서번트 .. 728x90 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 다음
