남자 잔뇨감 없애는법, 원인

잔뇨감으로 인해 화장실을 들락날락하며 잠을 깊게 못 자거나 일상생활에서 불편을 겪는 분들이 많습니다. 겨울이면 특히 심해지는 질병으로 남녀 모두 한 번쯤은 느껴봤을 증상입니다. 발생원인과 어떻게 없애는 법을 알아보겠습니다.

1. 원인

2. 없애는 법

잔뇨감 원인

잔뇨감이 발생하는 원인은 방광 잔뇨와 요도 잔뇨로 나뉩니다.

방광 잔뇨

소변이 방광에 남아있어 잔뇨감을 느끼는 상태입니다. 소변은 방광이 수축되면서 조여지고, 괄약근이 풀리면서 이완되면 소변이 나오는데 각 부위의 수축 이완 운동이 이루어지지 않으면 소변이 모두 배출되지 않게 됩니다.

1) 방광염

방광에 염증이 발생하면 소변 배출이 원활하지 않아 잔뇨감이 발생합니다. 방광염은 세균이 요도를 따라 방광으로 들어가서 발생합니다. 스트레스와 피로 등으로 몸의 면역력이 떨어질 경우 세균 감염의 위험이 더 커져 염증이 발생하기 쉬운 환경이 됩니다.

2) 자율 신경계 이상

방광은 자율신경계를 구성하고 있는 교감신경과 부교감신경의 작용으로 움직입니다. 스트레스나 긴장 등으로 교감신경이 예민해지면 방광과 괄약근의 수축과 이완이 정상적으로 되지 않아 소변 배출이 원활하지 않습니다.

요도 잔뇨

소변이 요도에 남아있어도 잔뇨감을 느낄 수 있습니다.

1) 요도염, 전립선염

세균 등으로 염증이 발생하여 요도 통로가 좁아져서, 오줌이 깔끔하게 나오지 못하는 현상입니다.

2) 전립선 비대증

요도를 감싸고 있는 전립선의 크기가 커지면서 요도를 누르게 되고 이로 인해 소변이 원활하게 배출되지 않습니다. 전립선 비대증은 고환의 노화로 인해 발생할 수 있고, 잘못된 생활습관 (오줌 오래 참기, 오래 앉아 있기, 지나친 음주)등으로 발생할 수 있습니다.

잔뇨감을 느낀 지 얼마 되지 않았다면 아래의 민간요법을 우선 시도해보는 걸 추천드립니다. 만약 증상이 지속된다면 꼭 병원에 방문해서 진료와 적절한 치료를 받아야 합니다.

집에서 할 수 있는 방법

1) 케겔운동 : 소변을 본 후 괄약근에 힘을 줘서 잔뇨가 남지 않도록 방광과 요도에 남아있는 잔뇨를 밀어주는 힘들 기르면 도움이 됩니다. 케겔운동은 자리에 앉아있을 때나 서있을 때 수시로 하면 좋습니다.

2) 좌욕 : 따뜻한 물로 회음부 주변을 마사지하여 전립선과 방광 주변의 혈액 순활은 도와 주변 근육을 이완시켜줌

3) 항문과 고환 사이 부분 눌러주기 : 소변을 본 후 항문과 고환 사이에 연결된 부분을 꾹 눌러주면 요도에 남아있는 잔뇨가 배출되는데 도움을 줍니다.

4) 커피 줄이기 : 커피는 교감신경을 활성화시키기 때문에, 커피를 줄이는 게 좋습니다.

5) 스트레스 줄이기 : 스트레스를 줄인다는 건 어려운 일이지만, 스트레스와 긴장으로 인해 교감신경이 활성화되어서 방광 근육 운동을 어렵게 만들기 때문에 스트레스는 가능한 줄이는 게 좋습니다.

병원 치료

1) 염증치료 : 항생제를 통해 치료하는 게 일반적이며 복용 후 3~4일이면 대부분 치료가 됩니다. 항생제가 효과가 없을 경우 알파차단제를 복용할 수 있습니다. 이는 방광 근육을 이완시키는 작용을 하여 소변이 원활하게 배출될 수 있도록 합니다.

2) 전립선 비대증 치료 : 일반적으로 방광 주변 근육 이완을 돕는 알파차단제나 남성호르몬을 줄여 전립선 크기를 줄이는 안드로겐 억제제를 처방합니다. 약물로 치료되지 않을 경우 절제 수술을 진행합니다.

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