단식원 효과, 가격, 일과, 후기 정리

다이어트를 위해, 좀 더 깨끗하고 가벼운 몸을 위해 단식원을 찾아보시는 분들이 많습니다. 실제로 단식원을 찾는 사람들도 꽤 있고,  서울, 경기, 아산시 등에 운영 중인 단식원들도 많습니다. 효과, 가격, 그리고 다녀온 사람들의 후기를 정리해 봤습니다.

 

 

 

 

 

 단식원 효과

 

 

체중감소

 

단식원을 찾는 사람들의 가장 큰 목적은 체중감소입니다. 사실 굶어서 살 빼는 게 건강에 안 좋다고는 하지만, 현대인들은 과다 영양 상태에 놓여있기 때문에 하루, 이틀정도는 단식을 해도 괜찮다는 생각을 하는 분들이 꽤 많습니다.

 

실제로 평소에 건강에 문제가 있는 게 아니고, 튀어나온 뱃살로 고민이 많으신 분들이라면 단식원에서 단식을 해보는 것도 좋은 경험일 것 같습니다. 보통 단식원은 산속 공기 좋은 곳에 위치해 있기 때문에 자연을 즐기기에도 좋습니다.

 

실제 단식원에서도 장기간 단식을 하는 분들은 많지 않고 3~7일 코스로 나눠서  첫날은 식사량을 줄이는 감식, 중간에는 단식, 이후 1~2일은 식사를 조금씩 늘리는 보식으로 나눠서 진행하고 있습니다.

 

 

단식원-명상

 

 

정신건강

 

단식을 통해 정신건강을 추구하는 분들도 많습니다. 단식원은 시골에 위치한 집에서 실시하는 경우가 많은데, 단식 프로그램도 운영하고 있습니다. 예능에 나오는 것처럼 군대식으로 가만히 앉아있는 게 아니라 산책, 피부팩, 마사지, 찜질방등 다양한 프로그램을 운영하기 때문에 푹 쉬고 오는 차원에서 하시는 분들도 많습니다.

 

몸과 마음을 비운다는 게 딱 적합하다고 느껴집니다.

 

 

 단식원 일과

 

이것 역시 단식원 별로 다르나, 종합해 보면 보통 아래와 같은 코스로 이루어집니다. 시간을 나누어서 체계적으로 진행되는 곳이 있고, 오전 오후 산책이나 요가와 같은 필수 활동만 같이 하고 나머지는 개인 운동이나 휴식시간으로 채우기도 합니다.

 

시간	일과
8:00 - 9:00	일어나서 체중 확인, 필요하면 식사
9:00 - 11:00	산책, 하이킹, 체조 등 가벼운 활동
11:00 - 12:00	마사지, 요가, 증기 목욕 등
12:00 - 13:00	필요하면 보충 식사
13:00 - 16:00	요가, 산책, 체조 등
16:00 - 17:00	필요하면 보충 식사
17:00 - 22:00	하바스, 사우나, 개인 휴식
22:00	잠 자기

 

물론 휴대폰도 매너모드로 해놓고 자유롭게 사용할 수 있습니다. 다만 단식원을 가볼 경험이 많지 않으니 산책도 많이 하고, 프로그램도 적극적으로 이용하는 걸 추천합니다.

 

아래 사이트에 실제 단식원 일과를 정리해놓은 링크입니다.

 

청목단식원

 

 

 

 

 단식원 가격

 

우선, 단식원 가격은 정말 다양합니다. 단식원에서 피부미용, 반신욕, 마사지등을 받는 경우 비용이 당연히 오를 수밖에 없고, 시설에 따라서도 달라지게 됩니다.

 

아무래도 좀 더 외진데 위치해 있고, 다양한 프로그램이 없는 곳이 저렴할 수밖에 없다. 너무 애매하니 실제 비용을 공개한 단식원의 경우 아래와 같은 비용이 나옵니다.

 

 

단식원 A

 

• 비용 : 5일 20만 원, 7일 25만 원, 10일 30만 원
• 일정 : 등산, 요가, 에어로빅, 운동코스 등
• 비고 : 4인 1실 기준, 1인실 사용 시 하루 2~3만 원 비용 추가 

 

 

단식원 B

 

• 비용 : 3일 20만 원, 5일 30만 원, 7일 40만 원
• 일정 : 명상, 요가, 산책, 사우나, 피부팩 등

 

 

종합해 보면 하루 3~6만 원 대의 비용으로 보시면 됩니다. 보통 감식, 보식으로 간단한 식사를 제공하는데 식사비용이 포함된 가격입니다. 하루종일 시설을 이용하고, 다양한 프로그램을 하는데 이 정도 가격이면 비싸다고 생각되지는 않습니다.

 

 

 

 

 단식원 후기

 

단식원에 들어가는 사람들은 정말 다양합니다. 우리는 단순히 체중감량을 위해서만 생각할 수 있지만, 건강을 위해서 찾아가는 사람도 많습니다

 

유방암에 걸리거나 방광암 등 다양한 질병을 치료하거나, 성인 아토피에 걸린 분들이 몸을 깨끗하게 비우기 위해 단식원을 방문하는 사람들도 있습니다. 예능이나 시트콤에서 단순히 웃음 소재로 단식원을 배경으로 나오는 경우가 많은데, 실제로 진지하게 임하는 모두 사람들입니다.

 

단식원에 방문한 사람들이 후기를 보면 체중감량 효과는 정말 다양합니다. 10일 단식에 4kg 감량, 8kg 감량등 개인의 체질에 따라 체중감량 효과는 다양합니다.

 

그리고 단식원 자체가 외진 곳에 위치해있다 보니 사회생활에 찌들어서 받았던 스트레스를 풀기에도 좋고, 좋은 공기 마시면서 걱정 없이 산책, 요가, 반신욕등 다양한 활동을 하면서 만족하시는 후기가 많습니다. 실제로 불만족스러운 후기는 거의 찾을 수 없었습니다.

 

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