목감기 찬물 뜨거운물 어떤게 좋을까?

목감기에 걸렸을 때 인터넷이나 유튜브를 찾아보면 물을 많이 마시는 게 도움을 준다고 한다. 이때 찬물, 뜨거운 물 어떤 걸 마셔야 좋을지 고민하는 분들이 많은데, 결론적으로는 미지근한 물을 마셔야 한다. 이유는 아래 자세하게 설명해 놨다.

 

목감기 찬물 뜨거운물

 

최근에 환절기, 겨울에 목감기를 심하게 걸리는 분들이 꽤 많다. 주변에 분들을 보면 콧물이나 몸살 증상은 일주일 만에 모두 없어졌는데, 목감기가 지속돼서 목소리가 이상하게 변해있거나 계속 기침을 하는 분들이 있다.

 

그럼 목감기에 미지근한 물을 마셔야 하는 이유부터 알아보자

 

 

 

목감기 찬물 뜨거운 물 

 

 

 

 

목감기에는 찬물, 뜨거운 물 둘 다 좋지 않다. 그냥 미지근한 물을 마시면 된다. 뜨거운 물을 마시면 목이 뜨끈하면서 건강에 좋아지는 듯한 느낌을 받을 수 있다. 하지만 이는 염증을 자극하는 행동일 뿐 목감기에 좋지 않다.

 

참고로 뜨거운 물과 따뜻한 물은 다르다. 일명 뜨뜻미지근한 물을 많이 마시는 게 가장 좋다.

 

간혹 편도선수술을 받아봤거나, 염증에는 차가운 물이 좋다고 생각하면서 마시는 경우도 있는데 목감기에는 차가운 물도 목을 자극하기 때문에 좋지 않다.

 

결국 너무 시시한 정답일 수 있지만 미지근한 물을 마셔야 한다. 평소 미지근한 물을 마시지 않다 보니 마시기 쉽지 않을 수 있는데, 마시다 보면 미지근한 물도 괜찮다.

 

 

 

 

 

목감기 물 많이 마셔야 하는 이유

 

 

1.  가래 배출

 

 

목감기에 걸리면 목이 간질간질하고 기침이 나는데, 특히 가래를 없애기 위해 거담제를 사용하고는 한다. 거담제는 가래를 묽게 해서 가래가 잘 나오게 하는 약이다.

 

목감이 물 많이 마셔야 하는 이유도 몸에 수분이 많이 들어가게 하고, 기관지를 촉촉하게 해서 가래를 묽게 만들고 쉽게 배출되게 하는 방법이다.

 

물은 한 번에 많이 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 게 기관지를 촉촉하게 하는데 도움이 된다. 개인적으로는 한 번에 많이 마시면 화장실을 자주 들락날락하는 게 생각보다 힘들다. 

 

목이 간질간질할 때 대처법

 

 

2. 기침 줄이기

 

 

목감기에 걸리면 가래와 같이 가장 고통스러운 게 계속 나오는 기침이다. 몸은 컨디션이 다 회복된 거 같은데 목기침 때문에 오래 고생하는 경우가 많다.

 

기침을 하게 되면 주변사람들에게 감기를 옮기기도 쉽고, 예를 들어 직장에서 단체 생활을 하는 경우에는 마스크를 껴야 하는 등 불편함이 있다.

 

목감기에 걸리면 기침을 자주 하게 되는데, 이때 건조한 상태에서 기침을 하게 되면 기관지가 손상되게 되고, 숨만 쉬어도 목이 간지러워서 기침이 더 심해지는 경우가 많다. 따라서 물을 충분히 마셔줘야 기관지가 상한 걸 예방할 수 있다. 

 

 

 

 

 

3. 아침에 기상직후에는 꼭 물 마시기

 

잠을 자면서는 수분이 제대로 공급되지 않고, 가습기를 켜지 않고 자는 경우가 많기 때문에 자고 일어나면 목이 건조해지고는 한다.

 

일어나자마자 물을 마시면 말랐던 기관지에 수분이 공급되고 노폐물을 제거하는데 도움을 주기 때문에 일어나자마자 미지근한 물을 마시는 습관을 들이는 게 좋다. 

 

참고로 아침에 일어나서 양치를 하고 물을 마셔야 하는지 고민하는 분들이 많은데, 전문가마다 의견이 다르긴 하지만 자는 동안 입안에 발생한 세균을 물과 함께 마신다고 해서 건강에 나쁘지 않다고 한다. 

 

만약에 입안에 있는 세균이 물과 함께 들어가더라도 위산에 모두 사라지기 때문이다.

 

4. 가습기 사용하기

 

물은 직접 마셔서도 보충할 수 있지만, 공기 중에 습도를 높여서 기관지가 건조해지는 걸 최소화할 수도 있다. 특히 목감기에 잘 걸리는 환절기나 겨울에는 가습기를 틀고자는 습관을 들여야 한다.

 

이때 가장 중요한 건 가습기는 매일 흐르는 물에 헹궈주고, 물을 바꿔야 한다는 점이다. 이게 귀찮을 수 있는데, 제대로 닦지 않으면 사용하지 않는 것 만도 못하기 때문에 귀찮아도 잘 세척해서 사용하자.

 

 

 

지금까지 목감기 찬물, 뜨거운 물 중 어느 게 좋을지 알아봤다. 위 방법은 사실 기본적이긴 하지만, 막상 실천하지 않는 것들이다. 살면서 가끔은 아는걸 우선 실천해 보고, 새로운 방법을 찾는 것도 좋은 것 같다.