딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질-멈추는법

딸꾹질을 멈추는 법은 호흡법, 예풍혈 지압방법 등이 있습니다. 중요한 사람을 만나야 되는데, 조용한 자리에서 딸꾹질이 갑자기 한다면 정말 당황스럽습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 없어지지만, 급하게 딸꾹질을 멈춰야 할 때는 아래 방법들이 도움이 될 것입니다. 

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 

 

1. 발살바 호흡

숨을 깊게 들어마시고 입과 콧구멍을 막고 배에 힘을 콱 주는 것을 말합니다. 이를 통해 혈중 이산화탄소 농도가 높아지고, 뇌의 중추신경이 자극되며 딸꾹질이 줄어드는데 도움을 줍니다.

2. 손가락으로 양쪽 귓속 막기

귀와 연결된 횡격막이 이안되면서 멈추는데 도움이 됩니다. 

3. 예풍혈 누르기

귓불 아래 부분 (멀미약을 붙이던 곳)을 5분 이상 꾹 눌러주면 도움이 됩니다.

4. 10초 이상 숨 참기

너무 짧은 시간을 하면 소용이 없고, 10초 이상 참아야 횡격막이 눌리면서 딸꾹질이 멈추는데 도움을 줍니다.

5. 차가운 물을 꼴깍 삼키기

물을 한 모금 입에 머금고, 고개를 젖히고 물을 꼴깍 삼키는 것이 도움이 됩니다. 혹은 물을 숨 쉬지 않고 숨이 찰 때까지 천천히 마셔주는 것도 도움이 됩니다.

6. 헛구역질 

억지로 구토하는 것처럼 헛구역질을 하면 도움이 됩니다. 손가락을 혀 뒤쪽에 넣어서 토를 한다고 생각하듯이 하면 효과가 좋습니다. 

7. 눈 주변 마사지 하기

미주 신경이 많은 눈 주변을 자극하면 딸꾹질이 멈추는데 도움을 줍니다.

 

8. 종이봉투, 비닐봉지로 코와 입을 막고 숨쉬기

 

9. 입을 크게 벌리고 혀 내밀며 숨 들이마시기

성대가 열리면서 공기가 들어오게 되고, 딸꾹질의 원인인 경련을 막습니다.

 

10. 허리를 90도로 숙이고 물 마시기

식도에 경련이 완화되어 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다.

 

11. 설탕이나 사탕 먹기

신경이 자극적인 단맛에 반응하고 적응하느라, 딸꾹질을 멈추게 됩니다. 

 

12. 얼음 씹어먹기

갑자기 찬 음식을 먹으면 차가운 기운에 의해 딸꾹질을 유발한 신경자극을 줄여줍니다.

 

13. 무릎을 가슴 쪽으로 당기기

이렇게 하면 횡격막에 압력이 가해져 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

딸꾹질을 유발하는 행동

 

딸꾹질을 유발하는 행동들은 매운 음식 먹기, 과식하기, 빨리 먹기, 탄산음료, 흡연등은 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 사실 이게 지키기 참 어렵습니다. 그래도 중요한 자리에서는 위 행동들만 하지 않아도 창피한 일을 줄일 수 있습니다.

 

지금까지 딸꾹질을 멈추는 방법을 알아봤습니다. 딸꾹질은 보통 자연스럽게 줄어들기 때문에 마음을 편안하게 갖는 게 좋습니다. 물론 몇 시간째 지속된다면 병원을 가보셔야 합니다.

 

 

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