잇몸에 안좋은 음식 딱 4가지만 알아보기

잇몸에 안 좋은 음식은 끈적하고 질기고, 뜨겁고 짠 음식입니다. 이러한 음식들은 솔직히 아예 안 먹기에는 너무 맛있는 음식들입니다. 따라서 가능한 먹는 횟수를 줄이고 바로 입을 청결하게 하는 게 중요합니다. 그럼 하나씩 천천히 읽어보세요.

끈적하고 달달한 음식

엿, 젤리, 캐러멜과 같은 음식은 치아에 좋지 않습니다. 이렇게 끈적한 음식들은 잇몸에 오랫동안 달라붙어있기 때문에 충치를 유발하기도 하고, 잇몸에 좋지 않습니다.

특히 최근에 청소년들 사이에서 유행하는 탕후루가 충치를 유발하기 쉬운 간식입니다. 녹은 설탕이 잇몸이나 치아 사이에 쉽게 끼고는 합니다.

특히 탕후루는 야외에서 걸어 다니면서 간식으로 먹기 때문에 바로 양치질을 하기도 쉽지 않기 때문에 가능한 먹고 난 후 바로 양치질을 하는 게 좋습니다.

여기서 끈적한 음식은 꼭 간식류 뿐만이 아니라 끈적한 양념으로 반찬 반찬이나 음식등도 포함될 수 있습니다. 간단히 예를 들면 양념치킨의 양념, 특히 물엿으로 만든 양념들이 포함됩니다.

말린 오징어나 문어다리와 같은 음식들이 질긴 음식에 속합니다. 질긴 음식을 씹게 되면 치아와 잇몸이 좌우로 힘을 받게 되는데, 우리 잇몸은 좌우 운동에 약하기 때문 쉽게 상할 수 있습니다.

이외에 육포나 쥐포등도 질긴 음식으로 계속 씹어줘야 하기 때문에 잇몸에 안 좋을 수 있습니다. 특히 이에 악물고 쥐어뜯어서 먹는 경우가 많은데 이러한 행동이 안 좋습니다.

쥐어뜯어먹지 않도록 작게 잘러서 먹거나, 아예 이러한 음식을 피하는 게 방법입니다.

채소나 야채와 같은 건강에 좋은 음식이라고 할지라도, 뜯거나 질기게 씹는 행동을 유발하게 된다면, 잇몸에 좋지 않으니 피하는 게 좋습니다.

뜨거운 음식으로 인해 잇몸이 헐게 되면 염증이 생기기 쉽고, 짠 음식 역시 잇몸에 염증을 유발하기 쉬운 입안의 환경을 만들기 때문에 조심해야 합니다.

특히 겨울철이면 뜨거운 국밥이나 국물요리를 먹는 경우가 많은데, 이러한 음식들은 대부분 짜거나 매운 경우가 많기 때문에 적게 먹는 게 좋습니다.

최소한 잇몸이 헐지 않도록 충분히 후후 불어서 식힌 다음에 드셔야 합니다.

막걸리가 왜?라고 생각할 수 있는데 막걸리는 달달한 당분을 포함하고 있고, 알코올 성분이 있어서 잇몸에 좋지 않습니다.

물론 적당히 마시고 바로바로 입을 헹구거나 양치질을 하면 괜찮겠지만, 우리가 막걸리를 먹는 건 대부분 밖에 식당에서 마시게 됩니다.

이때 장시간 양치질을 하기도 힘들고, 안주로 같이 먹는 음식들은 대부분 맵고 짜기 때문에 잇몸에 더 안 좋을 수 있습니다.

탄산음료 역시 산도가 높고 당분이 많아서 입안에 나쁜 환경을 유발합니다. 구강 환경이 좋지 않으면 당연히 잇몸에도 악영향을 주기 마련입니다.

지금까지 잇몸에 안 좋은 음식들을 알아봤습니다. 처음에 얘기한 것처럼 이런 음식들을 아예 끊을 순 없더라도, 평소에 잘 알고 있고 의식적으로 줄이는 행동이 중요합니다.

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