728x90 전체 글 728x90 (839) 썸네일형 리스트형 다크모드 시력 난시 부작용 정리 다크모드는 화면이 어두워지기 때문에 빛과 블루라이트가 줄어들기 때문에 눈에 피로도를 줄이기 위해 많이 사용한다. 실제로 나도 다크모드를 사용하고는 하는데, 최근에는 비중을 줄이고 있다. 실제로 다크모드가 눈 건강에 도움이 된다고 해서 많이들 사용하고 있고, 나도 라이트모드모다 다크모드가 눈이 더 편해서 자주 사용한다. 하지만 근시를 유발할 수 있다는 이야기가 많이 나오고 있다. 다크모드, 라이트모드는 인터넷을 찾아보면 쉽게 방법이 나와있다. 그런데 눈 건강에 좋을지 걱정된다면 성인이라면 너무 걱정할 필요 없다. 결과적으로 정리해 보면, 미성년자는 라이트모드를 사용하는 게 좋고 성장이 멈춘 성인이라면 다크와 라이트 중 눈에 더 잘 맞는 걸 선택하는 게 좋다. 다크모드 시력 저하 다크모드를 사용하면 눈에 들.. 가로 목주름 없애기 비용 정리 목주름에 대해서 신경을 쓰는 사람들이 많아지면서, 10대 20대까지 목주름을 관리하는 경우가 많아지고 있다. 실제 얼굴 피부는 탱탱하고 어린데, 목주름이 많아서 나이가 들어 보이는 것으로 걱정하는 분들도 꽤 많이 봤다. 목주름은 선천적으로 생기기도 하지만, 후천적으로 생활습관이나 관리가 잘못돼서 생기는 경우도 많다. 기본적으로 목은 얼굴에 비해 피부가 얇고 탄성이 떨어지기 때문에 주름이 쉽게 생기기 쉽다. 그렇다고 평소에 목주름을 눈치채기 전에는 목에 따로 보습제나 썬크림을 바르지 않은 경우가 허다하다. 살다 보니 목주름이 생겨서 그 이후에 관리를 하고는 하지만, 늦은 경우가 많다. 우선 가로목주름 없애는 방법과 비용을 먼저 알아보고, 생기는 원인을 알아보자. 가로 목주름 없애기 비용 우선 집에서 목주름.. 이갈이 스플린트 비용 부작용 후기 잘 때 이갈이를 하거나 이 딱딱 소리를 내는 것 때문에 스플린트를 맞춰야 할지 고민하는 사람들이 많다. 우선 가장 먼저 알아야 할 건 인터넷에서 판매하는 스플린트, 마우스피스를 구매해서 착용하면 절대 안 된다. 인터넷에서 파는 뜨거운 물에 담갔다가 치아 형태에 맞게 본이 떠지는 제품들은 교합이 잘 되는지 정확히 확인할 수가 없다. 특히 부드러운 마우스피스는 사용을 하면 안 된다. 말랑한 것을 착용하고 이갈이를 하면 치아가 비틀어지게 되고, 치아 배열이 틀어져서 치아교정을 새로 해야 할 수도 있다. 그리고 이갈이를 하면서 마우스피스를 비틀게 되는데 이때 턱관절도 비틀어지게 때문에 문제가 될 수 있다. 스플린트는 개인에 치아에 맞게 정확하게 인상을 떠서 단단한 재질로 만들어야 한다. 그리고 정기적으로 치과를.. 블루베리 시금치 스무디, 염증에 좋은 음식 만들기 평소에 몸에 염증이 많다고 생각한다면, 그리고 건강에 좋은 음료를 만들어 먹고 싶다면 블루베리 시금치 스무디를 추천한다. 실제로 블루베리, 시금치는 염증에 줄이는 데 도움을 주기 때문이다. 우선 블루베리 시금치 스무디 만드는 방법을 알아보고, 시금치와 블루베리 염증 효과에 대해서 정리해 봤다. 우선 맛을 평가하자면 궁합이 나쁘지 않고 꽤 맛있다. 건강하면서도 맛있는 맛. 이 한마디로 정리할 수 있다. 준비물은 블루베리, 시금치, 두유 (혹은 아몬드밀크)가 필요하다. 우유는 블루베리와 궁합이 좋지 않기 때문에 가능한 두유나 다른 음료를 넣는 게 좋다. 물론 당이 적은 걸 넣는 게 가장 좋다. 블루베리 시금치 스무디 만드는 방법 블루베리는 냉동을 사용한다. 가격이 저렴한 것도 있지만, 안토시아닌 함량이 더 .. 셀룰라이트 터지는 소리, 제거 방법 알아보기 허벅지, 엉덩이, 배 쪽에 울퉁불퉁하게 생겨난 셀룰라이트를 가지고 있는 여성 분들은 이게 꽤 많은 고민이다. 특히 여름에 짧은 옷을 입게 되면서 매년 이걸 어떻게 없애야 하는지 크림이나 피부과를 알아보고 있는 분들이 많다. 셀룰라이트는 통증이나 가려움증이 없이 단순히 눈에 보이는 것만 이상하게 보이는 것이라, 눈에 안 띄는 부위에 있다면 그냥 감안하고 사는 경우도 많다. 셀룰라이트 터지는 소리 사실 셀룰라이트 터지는 소리는 따로 없다. 인터넷에서 이 소리를 들으려고 검색해 보는 분들이 꽤 많다. 사실 이 소리는 셀룰라이트 제거 크림 중에 기포가 터지면서 발생하는 소리를 착각하는 것이라고 생각한다. 실제로 크림을 바르면 탄산 기포가 생기고, 시원한 느낌이 들면서 터지는 느낌이 드는 크림들이 꽤 있다. 셀룰.. 엎드려서 휴대폰 보면 안되는 이유 (ft 통증, 녹내장) 세상에서 제일 달콤하지만, 몸에는 안 좋은 게 바로 누워서 휴대폰을 보는 것이다. 특히 엎드려서 보는 자세를 하면 허리와 어깨, 팔꿈치에 무리를 주게 된다. 물론 옆으로 누워서 보는 건 더 좋지 않다. 누워서 휴대폰을 본 사람들은 알겠지만 처음에는 참 편하지만, 시간이 조금만 지나도 허리가 아프고 팔꿈치, 어깨가 아프다. 그럴 수밖에 없는데 팔꿈치와 어깨로 상체의 무게를 지탱하고 있기 때문이다. 꼭 휴대폰만이 아니라 엎드려서 책을 보는 분들도 많은데 안압까지 높아질 수 있으니 아래 글을 천천히 읽어보자. 허리, 목 통증 허리를 드는 것도 처음에는 C자 곡선으로 스트레칭하는 효과가 있지만 시간이 지나면 척추기립근에 긴장을 계속 주기 때문에 통증이 생길 수 있다. 엎드려서 휴대폰을 본사람이면 알겠지만 목을 .. 당뇨에 좋은 잡곡, 잡곡밥 비율 알아보기 당뇨가 있다고 하면 잡곡밥을 먹는 게 좋다. 물론 소화불량이 있거나, 저칼륨식을 해야 할 때, 단백질을 줄여야 할 때는 흰쌀을 먹는 게 좋다. 하지만 위 경우를 제외하곤 일반적으로 잡곡밥을 먹는 게 혈당관리를 하는 당뇨에는 좋다. 그렇다면 왜 당뇨에는 잡곡을 먹어야 할까? 간단히 정리하면 단백질과 식이 섬유가 많고, 혈당지수가 낮기 때문이다. 혈당지수란 음식물을 먹고 나서 혈당이 얼마나 오르는지를 수치로 정리한 것을 말한다. 단백질과 식이섬유 실제로 아래 표를 비교해 보면 백미에 비해 다양한 잡곡류 등의 단백질과 식이섬유가 더 많은 것을 할 수 있다. 단백질은 몸의 근육형성을 돕기 때문에 근육이 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 식이섬유는 장 표면에 보호막을 형성해서 혈당이 흡수되는 걸 지연시켜서 당이 천천.. 혈당스파이크 증상 잡는법 최근 혈당스파이크라는 말을 많이 들어본 사람들이 많다. 특히 최근에 탕후루와 같은 단음식들이 유행하면서 이 용어를 많이 사용하고 있는데, 꼭 알아두면 좋은 건강상식 중 하나다. 말 그대로 혈당이 갑자기 튀어 올라가는 걸 말한다. 이로 인해 식곤증, 동맹경화까지 유발할 수 있으니 뜻과 기준, 증상을 미리 알아보는 게 도움이 된다. 건강은 건강할 때 챙겨야지 악화 됐을 때는 더 많은 수고와 비용이 들게 된다. 혈당스파이크 뜻 기준 식후 혈당이 급상승하고 심한 변동을 보이는 것을 혈당스파이크라고 한다. 뭐든지 급격한 변화는 좋지 않은데, 혈당도 마찬가지다. 참고로 혈당은 혈액 속에 포함돼 있는 당의 양을 말한다. 혈당스파이크 기준은 정확히 정해진건 아니지만 식후와 공복혈당의 차이가 50 이상 차이 나면 혈당스.. 728x90 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 105 다음
