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혈당 낮추는 과일 건강하게 먹는 법 알아보기 과일 하면 당뇨를 유발한다고 오해하는 사람들이 많다. 사실 어떤 과일들은 오히려 당뇨에 좋은 작용을 하기도 한다. 그래서 오늘은 혈당 낮추는 과일 종류들을 소개하고자 한다. 맛있는 과일도 먹고, 혈당에도 도움이 되니 천천히 읽어보면 좋겠다. 과일은 기본적으로 달달한 맛을 가지고 있는데, 달달하다고 해서 모두 혈당을 올리는 것은 아니다. 그래서 과일도 잘 골라먹으면 혈당에 도움이 될 수 있다. 우선 알아두어야 할 건 혈당을 낮추는 과일이라도 식전에 먹는 게 좋다는 점이다. 식후에는 보통 혈당이 올라가는데, 과일을 먹게 되면 혈당을 더 높이게 된다. 혈당 낮추는 과일 기본적으로 부드러운 바나나, 망고, 수박 같은 과일은 입에서 조금만 씹어도 쉽게 넘어갈 만큼 부드럽고, 그만큼 소화흡수도 빠르게 된다. 그런데..
니조랄 샴푸 가격 부작용 효과 알아보기 니조랄 샴푸는 지루성두피염, 혹은 비듬으로 인해 고생하는 분들이라면 한 번쯤 구매를 고민해 보거나, 이미 사용해 보신 분들이 꽤 많다. 실제로 피부과에서 처방받거나, 처방전 없이도 약국에서 구매할 수 있기 때문에 구매가 편하기도 하다. 우선 니조랄 샴푸는 국내에 1991년부터 판매되고 있고, 현재까지도 많은 사랑을 받고 있다. 그만큼 효과가 있기 때문인건데 현재는 휴온스에서 국내 독점 판권을 가지고 있다. 실제로 두피에 피가나거나 잦은 비듬으로 인해 피부과를 방문할 경우, 많이 처방받는 게 니조랄 샴푸이기도 하다. 그렇다면 니조랄 샴푸 가격은 어떻게 될까? 니조랄 샴푸 가격 니조랄 샴푸 가격은 120ml 한병에 12,000 ~ 18,000원 정도 한다. 약국마다 판매 가격이 다른데, 저렴하게 구매하는 법..
매일 머리 감아도 비듬 생기는 이유, 없애는 법 검은 옷을 입으면 목 뒤, 어깨 부분에 비듬이 쌓여있는 사람을 종종 볼 수 있다. 사실 그렇게 깔끔해 보이지 않기 때문에 우리는 평소 비듬에 대해서 꽤 많이 신경을 쓰게 된다. 특히 매일 머리 감아도 비듬 생기는 이유가 궁금하다. 비듬 원인에 따라 실제 머리를 안 감아서 생기거나, 피부염, 유전일 가능성이 있다. 비듬이란 우선 비듬의 경우 얼굴에 생기는 각질이, 두피에 생기면 비듬이라고 할 수 있다. 우리의 모든 피부는 각질이 있는데, 우리 몸의 피부를 보호하기 위해서 자연적으로 만들어지는 것이다. 두피는 다른 몸에 피부에 비해 각질층도 두껍고, 피지분비량이 많기 때문에 이 피지와 각질이 뭉쳐져서 떨어지면 우리 눈에 비듬으로 보이게 된다. 다시 말하면 피부에 생기는 각질원인으로 인해, 두피에도 각질, 비..
냉동블루베리 생블루베리 차이, 씻는법, 먹는법 블루베리는 몸에 좋다는 건 알고 있는데, 사실 가격이 부담되는 건 사실이다. 그래서 좀 더 저렴하고, 오래 보관할 수 있는 냉동블루베리를 찾는 분들이 많다. 그럼 냉동블루베리 생블루베리 차이를 알아보자. 우선 냉동블루베리를 찾는 이유는 가격이 저렴한 이유가 크다. 사람마다 다르겠지만 냉동블루베리의 경우 마트에서 저렴하게 1kg에 10,000원 미만으로도 구매가능하다. 냉동블루베리는 한 번에 나뭇가지를 털어서 따다 보니, 가격이 더 저렴할 수밖에 없다. 물론 이 과정에서 과육이 약간 손상될 수도 있지만 냉동을 시키게 되면 크게 티가 안 나기도 하고, 생과보다는 신경을 덜 쓰기도 한다. 반면 생블루베리는 품질 유지를 위해 하나씩 정성스럽게 따기도 하고, 신선한 상태를 유지하기 위한 비용이 추가되다 보니 비용..
목감기 찬물 뜨거운물 어떤게 좋을까? 목감기에 걸렸을 때 인터넷이나 유튜브를 찾아보면 물을 많이 마시는 게 도움을 준다고 한다. 이때 찬물, 뜨거운 물 어떤 걸 마셔야 좋을지 고민하는 분들이 많은데, 결론적으로는 미지근한 물을 마셔야 한다. 이유는 아래 자세하게 설명해 놨다. 최근에 환절기, 겨울에 목감기를 심하게 걸리는 분들이 꽤 많다. 주변에 분들을 보면 콧물이나 몸살 증상은 일주일 만에 모두 없어졌는데, 목감기가 지속돼서 목소리가 이상하게 변해있거나 계속 기침을 하는 분들이 있다. 그럼 목감기에 미지근한 물을 마셔야 하는 이유부터 알아보자 목감기 찬물 뜨거운 물 목감기에는 찬물, 뜨거운 물 둘 다 좋지 않다. 그냥 미지근한 물을 마시면 된다. 뜨거운 물을 마시면 목이 뜨끈하면서 건강에 좋아지는 듯한 느낌을 받을 수 있다. 하지만 이는 ..
잘때 이 악무는 습관 원인 멈추는법 잘 때 이 악무는 습관으로 인해 이를 딱딱 거린다던가, 이갈이를 하는 분들이 많다. 특히 본인은 괜찮다고 하더라도, 주변에 같이 자는 배우자나 가족들에게 불편함을 끼치는 일이 생기곤 한다. 이를 위해 보톡스나, 마우스피스를 끼고 자는 분들이 많다. 실제로 지인중에서도 밤에 이를 악물고, 딱딱 거리는 습관 때문에 같이 자는 배우자가 잠을 제대로 못 자는 경우가 있다. 치과를 방문해도 정확한 원인을 알지 못하고, 수면용 마우스피스를 착용하는 등의 조치만 하고 있다. 특히 이런 습관은 부부사이에 각방을 쓰게 하는 주요한 원인이 되곤 하는데, 우선 원인부터 알아보자. 잘때 이 악무는 습관 원인 이 악무는 습관의 원인은 명확히 밝혀진 게 없다. 무의식적으로 턱을 움직이는 근육들이 무의식적으로 움직여서 이를 갈게 ..
눈밑 주름 바세린 효과 알아보기 바세린은 꾸준히 바르면 이미 생긴 주름은 없애기 어렵지만, 얕은 주름을 미리 예방하거나 이미 생긴 주름이 더 깊어지는 것 예방할 수 있다. 다만 올바른 방법으로 발라야 도움이 된다. 손과 발에만 바르던 바세린을 얼굴에 바른다고 하면 무언가 찜찜할 수 있는데, 실제로 인터넷에 얼굴 바세린 후기를 찾아보면 꽤 많이 도움을 받았다는 글이 많다. 눈밑 주름 바세린 인터넷을 찾아보면 바세린을 얼굴에 발라도 되나요? 라고 올라온 글이 많이 있다. 한마디로 얘기하면 얼굴에 바세린을 발라도된다. 바세린 피부 효과, 바세린 얼굴사용법에 대해서는 아래 간단하게 정리해 봤는데, 동일한 수분이 날아가는 걸 방지하고 보습효과가 있기 때문에 눈밑 주름을 예방하고 더 심해지는 걸 방지할 수 있다. 간단히 말하면 로션에 바세린을 조..
써클렌즈 부작용 2가지 알아보기 써클렌즈 부작용은 눈동자 작아짐, 핏줄, 눈충혈, 안구건조증 등이 있다. 써클렌즈는 1주일에 1~2회, 1회에 4시간 이내로 착용하는 것이 안전한다. 이쁜 것도 좋지만 눈건강은 정말 중요하다. 우선 써클렌즈 혹은 칼라렌즈 끼는 이유부터 알아보고, 부작용을 정리해 봤다. 써클렌즈 끼는 이유 주변에 써클렌즈를 끼는 사람들의 이유를 들어보면 거의 2가지다. 첫 번째는 미용의 목적, 확실히 써클렌즈를 끼면 눈망울이 촉촉해 보인다. 이외 눈동자를 더 커 보이게 해서 눈이 확실히 더 커 보이고, 외모 전체적으로 이뻐 보이는 효과가 있다. 실제로 주변에 눈이 이쁜 사람을 보면 '저분 써클렌즈' 낀 것 아니야?라고 생각하는 경우가 많을 정도이니 말이다. 다만 너무 인위적으로 눈가 테두리가 너무 큰 써클렌즈를 착용하면 ..
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