면역력 올려주는 음식 리스트 9가지
면역력 올려주는 음식으로는 호두, 생선, 녹색채소, 생강, 버섯, 요구르트, 과일 등이 있습니다. 이런 음식을 매일 먹기는 힘들어도, 꾸준히 드시면 분명히 면역력을 올려주는데 도움을 줄 수 있습니다. 중요한 음식들을 하나씩 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 식품 건강한 장내 미생물을 생성하고 유지하는데 도움을 주는 프로바이틱스는 최근에 많은 사람들이 찾고 있습니다. 영양제로도 섭취할 수 있지만, 자연식으로는 요구르트, 김치, 콤부차등을 통해서도 섭취가 가능합니다. 물론 영양제가 가장 편하긴 하지만, 위 자연식도 같이 드시는 걸 추천드립니다. 감귤류 아시다시피 비타민C는 활성산소를 줄이고 염증을 줄이는 강력한 산화방지제입니다. 비타민C는 특히 신체에서 방어역할을 하는 백혈구 생성을 지원하는 중요한 역할을 합니..
팔꿈치 각질 제거 방법, 원인 알아보기
여름이 돼서 반팔을 입게 될 때, 자주 걱정하는 게 팔꿈치에 각질입니다. 겨울에는 긴팔옷을 입어서 안 보인다고 해도, 여름에는 팔꿈치에 하얗거나 까만 각질이 있으면 보기 안 좋습니다. 이러한 각질제거 방법과 왜 생기는 건지 찾아서 정리해 봤습니다. 팔꿈치 각질 제거 방법 스크럽 제품 사용 저와 같은 고민을 하시는 분들이 많기 때문에, 시중에는 다양한 스크럽 제품을 판매하고 있습니다. 어떠한 제품을 선택하느냐도 중요하지만, 방법도 중요합니다. 추천드리는 방법은 첫 번째, 따뜻한 물로 샤워를 하면서 팔꿈치 부분을 불려줍니다. 가장 좋은 건 욕조물에 푹 담가주시면 좋습니다. 두 번째, 팔꿈치에 물기를 닦아주고, 스크럽 제품을 발라줍니다. 세 번째, 10초 정도 대기후, 살살 문질러줍니다. 각질을 제거하려고 세..
