바나바잎 부작용, 효능, 영양제 알아보기

바나바잎 효능은 혈당조절, 체지방감소가 대표적이다. 여주와 함께 천연인슐린이라는 말이 있을 만큼 인기가 많은 제품인데 아래 부작용과 효능을 간단하게 정리해 봤다. 

 

바나바는 동남아 지역에서는 가정상비약으로 활용할 만큼 용도가 많은 식물이다. 최근에는 바나바잎 혈당 조절에 도움이 된다는 게 알려지면서 인기를 끌고 있다.

 

바나바잎 추출물은 실제로 혈당을 낮추는 역할을 하기 때문에 영양제를 찾는 사람들도 많아지고 있다. 아래 부작용부터 알아보자.

 

 

 

 

바나바잎 부작용

 

 

바나바잎이 혈당에 좋다고 해서 무작정 많이 먹으면 안 된다. 바나비 앞에 주요한 성분인 코로솔산은 식약처에서 권장하는 일일 섭취량이 1.3mg이다. 

 

아직 알려진 부작용은 없지만 뭐든지 과하게 섭취하면 좋은 건 없다.

 

바나바잎 효능

 

 

바나바잎의 주요한 효능은 탄수화물과 정제당을 많이 섭취하는 분들이 걱정하는 혈당관리다. 

 

 

혈당관리

 

 

바나바잎은 오래전부터 동남아지역에서 당뇨관리를 위해 민간요법으로 활용되었다고 한다. 세포에 포도당 운반을 촉진하는 코로솔산이라는 성분이 있어서 혈당을 조절한다고 한다. 

 

실제로 바나바잎 추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 허가된 원료다. 코로솔산이라는 성분이 포도당을 세포 속으로 원활하게 들어오게 하기 때문에 인슐린과 같은 작용을 하고는 한다.

 

아침 공복 혈당 낮추는 법 2가지

 

당뇨환자들에게 혈당조절은 평생 안고 갈 숙제인데, 바나바잎 영양제를 찾아서 먹으면 도움이 된다고 하니 관심을 가지면 좋겠다.

 

바나바잎

 

혈액순환, 체중감소

 

 

바나바잎은 몸에 중성지방을 줄여주고, HDL 콜레스테롤을 높여주는 역할을 한다. HDL 콜레스테롤은 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 걸 예방해서 동맹경화를 예방하는데 도움을 준다.

 

혈액순환을 촉진하는데 가장 중요한 건 운동과 덜 기름진 식사와 동시에, 바나바잎 추출물이 포함된 영양제등 도움을 주는 식품을 함께 섭취하면 좋을 것 같다.

 

또한 바나바잎은 포도당이 지방으로 축적돼서 생기는 비만을 예방하는 데도 도움을 준다고 한다. 실제로 식이섬유도 많이 들어가 있어서 배변활동에도 도움을 준다.

 

 

 

 

 

바나바잎 가격

 

 

바나바잎은 분말, 티백, 영양제등 다양한 형태로 먹을 수 있다.

 

바나나잎 분말

 

바나나잎 분말은 발린 바나나잎을 가루낸 것으로, 보통 300g에 8,000 ~ 10,000원의 가격으로 판매되고 있다. 물론 판매처마다 가격이 다르고, 대량으로 사면 가격이 저렴하다.

 

다만 이런 건강식품들은 처음에는 열심히 먹을 것처럼 구매한 후 쌓아놓고 안 먹는 경우도 많기 때문에 처음에는 조금만 사서 먹어보고, 괜찮으면 많이 사도 좋다.

 

바나바잎 분말 먹는법은 가장 편한 게 밥을 지을 때 조금 넣거나 요구르트에 넣어서 먹기, 그리고 입에 털어 넣어서 물과 함께 삼키는 방법이 있다.

 

판매처에 따라 다른데 보통 1일 2~3회, 1회에 2 티스푼씩 먹고는 한다.

 

 

티백

 

간편하게 티백으로 차를 마시거나 물 대용으로 마시는 형태도 있다. 티백은 보통 100개에 10,000원 ~ 20,000원 정도 한다.

 

영양제

 

최근에 바나바잎 추출물을 포함한 영양제가 많이 판매되고 있다. 코로솔산 함량을 1.3mg으로 최대로 넣은 제품도 판매되고 있고, 그 미만인 제품도 있고 여러 가지 제품이 있다.

 

바나바잎 추출물과 큐엔자임등 여러 성분을 혼합한 제품들도 있기 때문에, 상세설명을 읽어보고 구매하는 게 좋다. 

 

가격은 다른 영양제에 비해 저렴한 편으로 1개월 분량이 10,000원 ~ 20,000원 정도 한다.

 

위에 글이 도움이 되었다면 천연인슐린이라고 불리는 아래 다른 글도 도움이 되었으면 합니다.

 

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