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석류즙 효능 부작용 먹으면 안되는 사람 석류는 여성, 특히 갱년기 여성에게 좋다고 많이 알려져 있습니다. 다만 자궁근종이나 저혈압을 가지고 계시다면 하루에 많이 드시지 않는 게 좋습니다. 시중의 석류즙에 달콤한 당 성분도 많이 들어있는 제품은 피하는 게 좋습니다. 아래 간단하게 천천히 읽어보세요 석류즙 효능 석류즙은 다양한 효능이 있는데 대부분 갱년기 증상과 관련되어 알고 계십니다. 하지만 이외에 다른 효능도 있는데요, 아래 천천히 읽어보시고 본인이 필요한 부분이 있는지 확인해 보신 후 석류즙 드실지 여부를 결정하셔도 좋겠습니다. 갱년기 증상을 완화합니다. 석류에는 천연에스트로겐 성분이 포함돼있어서, 갱년기 여성에게 부족한 에스트로겐을 채워주는데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해서 갱년기에 겪게 되는 전형적인 증상등을 완화하는데 도움을 줄 ..
도라지배즙 복용법 효능 부작용 하루 섭취량 목이 칼칼하고 아플 때, 특히 환절기에 많이 찾게 되는 도라지배즙은 씁쓸한 도라지의 맛을 달달한 배가 보완하면서도, 기관지 건강에 좋아서 많이들 찾는 건강식품입니다. 도라지배즙은 시중에서 구매하기도 하고, 건강원에서 직접 달여먹기도 합니다. 다만 시중에서 판매하는 배도라지즙은 과당등 성분을 잘 봐야 하는데요, 아래 도라지즙 복용법부터 시작하여 효능, 부작용, 하루섭취량 간단하게 정리해 봤습니다. 천천히 끝까지 읽으셔서 도움이 됐으면 좋겠습니다. 도라지배즙 복용법 인위적인 당분이 포함된 것 피하기 시중에 판매되는 도라지배즙중에 달달한 맛을 내기 위해 인위적으로 설탕과 같은 단맛을 내는 액상과당을 넣는 등 단맛을 강조한 제품들이 있습니다. 이런 음료는 물론 도라지배즙의 효능도 받을 수 있겠지만 자주 먹으면 ..
남성갱년기증상 자가진단, 원인, 영양제 추천 여러 매체에 소개가 됐지만, 남성 갱년기는 분명히 있습니다. 특히 50대 ~ 60대면 갱년기 증상이 시작되기도 하는데 무기력하고 의욕도 없고, 매사 귀찮은 증상에서부터 불면증 등 다양한 증상이 있습니다. 갱년기 진단은 병원에 가서 전문가와 상담 후 진단받는 게 가장 좋지만, 우선 자가진단을 할 수 있도록 아래 자가진단 방법을 정리해 봤습니다. 이외 증상에 대해서도 쉽게 정리해 봤으니 천천히 읽어보시면 분명 도움이 될 수 있습니다. 남성갱년기증상 자가진단 대한남성과학회에서 가져온 남성갱년기 자가진단 표를 정리해 봤습니다. 특히 1번, 7번 항목 중 한 개라도 해당한다면 남성호르몬이 감소했다는 의미여서 이에 해당한다면 확률이 높다고 합니다. 나머지 항목은 3개 이상 해당되면 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다...
손끝 갈라짐 바세린, 연고 사용법 정리 바셀린은 피부가 건조할 때, 특히 손이 건조할 때 바르기 좋습니다. 굳이 비싼 핸드크림을 살 필요 없이, 저렴한 바셀린만 잘 발라줘도 손을 촉촉하게 만들어서 손끝 갈라짐을 해결할 수 있습니다. 아래 방법을 끝까지 천천히 읽어보시면 됩니다. 특히 저는 맨손으로 귀찮음으로 고무장갑을 안 낀 채 맨손으로 설거지를 하곤 하는데요, 특히 세재를 사용해서 맨손 설거지를 하면 손가락 끝과 손가락 마디가 갈라지고는 합니다. 지금도 손끝과 마디가 갈라져서 매일 핸드크림과 바셀린을 바르고 있습니다. 손끝 갈라짐 바세린 활용 바셀린은 춥고 건조할 때 쉽게 상할 수 있는 피부를 방어해 줍니다. 특히 건조하면 피부가 상하기 쉬운데, 피부 바깥에 방어막을 형성해서 피부가 건조하는 걸 방지해 줍니다. 피부 안쪽에 수분이 증발하는 ..
단식원 효과, 가격, 일과, 후기 정리 다이어트를 위해, 좀 더 깨끗하고 가벼운 몸을 위해 단식원을 찾아보시는 분들이 많습니다. 실제로 단식원을 찾는 사람들도 꽤 있고, 서울, 경기, 아산시 등에 운영 중인 단식원들도 많습니다. 효과, 가격, 그리고 다녀온 사람들의 후기를 정리해 봤습니다. 단식원 효과 체중감소 단식원을 찾는 사람들의 가장 큰 목적은 체중감소입니다. 사실 굶어서 살 빼는 게 건강에 안 좋다고는 하지만, 현대인들은 과다 영양 상태에 놓여있기 때문에 하루, 이틀정도는 단식을 해도 괜찮다는 생각을 하는 분들이 꽤 많습니다. 실제로 평소에 건강에 문제가 있는 게 아니고, 튀어나온 뱃살로 고민이 많으신 분들이라면 단식원에서 단식을 해보는 것도 좋은 경험일 것 같습니다. 보통 단식원은 산속 공기 좋은 곳에 위치해 있기 때문에 자연을 즐기..
백옥주사 간격, 맞는 방법, 가격, 효과 정리 (ft. 신데델라 주사 차이) 백옥주사는 얼굴을 하얗게 만든다고 해서 붙여진 이름입니다. 원래 이름은 글루타티온 주사입니다. 백옥주사 가격 1회당 약 3~5만 원으로, 보통 10회 정도를 맞게 돼서 총 30 ~ 50 만원의 비용이 발생합니다. 이 주사에 대해 쉽게 정리해 보겠습니다. 간격 백옥주사는 주 1~2회, 총 10회 정도 맞습니다. 물론 개인마다 피부 상태가 다르기 때문에 피부과에 방문하셔서 전문가와 상담해 보신 후 결정해야 합니다. 맞는 방법 백옥주사는 혈관에 맞는 주사로, 혈관에 수액을 연결한 다음 백옥주사를 우선 맞고, 나머지 수액을 맞습니다. 수액을 맞는 시간은 보통 30~ 40분입니다. 백옥주사를 단독으로 맞기보다는, 레이저토닝을 주 방법으로 하고 보조방법으로 주사를 맞기도 합니다. 성분자체가 피로해소에 도움이 되기도..
올바른 치팅데이, 음식 추천, 주기, 다음날 관리 치팅데이란 몸을 속인다는 의미입니다. 치팅 자체가 무언가를 속인다는 의미로, 다이어트 시 부족했던 영양소를 보충하는 날을 의미합니다. 다만 치팅데이에 잘못 먹거나, 잘못된 주기로 먹는다면 몸 관리에 실패하기 됩니다. 아래 천천히 읽어보시면 도움이 됩니다. 올바른 치팅데이 3가지 올바른 치팅데이는 적절한 음식을, 정기적인 주기로 하는 것을 뜻합니다. 매일 꾸준히 운동을 하는데, 갑자기 스트레스를 받는다고 '나 오늘은 치팅데이야' 하고 아무 때나 치팅데이를 붙여서 음식을 먹는 분들이 많습니다. 치팅데이 음식도 중요합니다. 불량 탄수화물과 지방을 왕창 먹으면 일주일 동안 운동한 게 헛수고가 됩니다. 우선 치팅데이 전제조건, 하는 이유를 알아보겠습니다. 치팅데이 전제조건 평소 저탄수화물 식단과 고강도 운동을 통..
살 안찌는 체질 만들기 3가지 방법 살 안 찌는 체질 만들기 3가지는 인슐린 저항성 낮추기, 장내 유익균 비율 높이기, 기초대사량 높이기 3가지입니다. 사실 어려울 수 있지만, 천천히 읽어보면 누구나 실천할 수 있는 것들입니다. 다만 꾸준히 유지하는 게 중요합니다. 아래 천천히 읽어보셔야 도움이 됩니다. 인슐린 저항성 낮추기 인슐린 저항성이 높으면 다른 사람과 비슷한 양을 먹어도 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 쉽게 말하면 먹은 음식이 에너지가 아니라 빠르게 지방으로 바뀌기 때문입니다. 좀 더 자세하게는 인슐린은 췌장에서 생성되는데 포도당을 에너지원으로 활용시키고, 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 인슐린저항성이 높아지면 포도당이 에너지원으로 사용되지 않고 지방으로 쉽게 전환되는 것입니다. 결론적으로 인슐린 분비를 줄이면 저항성이 낮아집니다. ..
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