728x90 건강상식 728x90 (248) 썸네일형 리스트형 엽산 종류 효능 부작용 엽산의 종류는 천연 엽산, 합성 엽산, 활성화 엽산 3가지가 있습니다. 엽산은 임신을 준비하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 물론 임산부뿐만 아니라, 일반인도 적당 향 엽산을 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 엽산 종류, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 엽산 종류 엽산의 종류는 크게 3가지가 있습니다. 어떤 엽산이 더 좋은지는 논란의 여지가 많습니다. 실제 연구결과로 증명된 사실도 있지만, 제약회사의 마케팅 목적으로 퍼져있는 홍보성 내용도 많기 때문에 여기서 설명드리진 않겠습니다. 천연 엽산 과일, 식물 등 자연재료에 함유돼있는 성분을 추출하여 만든 엽산입니다. 실제로 엽산의 이름은 나뭇잎 옆 (葉) 자에서 따온 이름입니다. 천연 업산이기 때문에 인공적으로 만든 다른 엽산에 비해 안전.. 소화 안될때 지압 방법 5가지 소화 안될 때 대처법으로 가장 간편하면서 빠른 방법은 지압 방법입니다. 저는 소화제를 많이 먹는데 약 먹는걸 가능한 줄이고 싶어서 지압 방법을 알아봤습니다. 심한 체함이 아니면 약은 적게 먹고 지압 등 민간요법을 통해 해결하는 게 건강상에도 좋습니다. 소화에 도움이 되는 혈자리는 크게 5개 (합곡혈, 태충혈, 족삼리혈, 중완혈, 격수*간수*담수*비수*위수혈)가 있습니다. 집에 지압봉이 있으면 지압봉으로 혈자리를 꾹꾹 눌러주면 좋지만, 맨손으로 주무르는 것도 효과가 있습니다. 1. 합곡혈 대부분이 사람이 알고 있는 합곡혈입니다. 곡은 계곡 할 때 곡자이고, 합은 합쳐진다는 의미로 두 손가락 마디를 따르는 계곡이 만나는 곳이 합곡혈입니다. 지금도 저녁을 너무 많이 먹어서 배부른 상태인데 이 부분을 지압하고 .. 허리디스크 눕는 자세 좋은 3가지 최근에 허리 디스크 초기 현상으로 자고 일어나서도 허리가 아픈 증상이 있습니다. 잠잘 때 자세가 잘못돼서 허리 통증이 더 심해지는 것 같아 척추 전문의가 알려주는 허리디스크 눕는 자세 3가지 정리를 해봤습니다. 허리 통증에 좋은 수면자세를 같이 알아보겠습니다. 보통 사람이 눕는 자세는 똑바로 누워서, 옆으로 누워서, 엎드려 자거나 3가지인데, 그중에 가장 허리에 좋은 자세는 똑바로 눕는 자세입니다. 하지만 사람마다 잠이 잘 오는 자세는 다르기 때문에, 똑바로 누워서만 잘 수는 없습니다. 그래서 3가지 눕는 방식에서 허리에 가장 좋은 자세를 알아보겠습니다. 핵심은 3가지입니다. 똑바로 누워서 자는 게 가장 좋고, 엎드려 자는 건 허리에 안 좋다. 매트와 몸 사이 (목, 허리, 무릎) 비는 공간을 수건이나 .. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식, 안좋은 음식 8가지 아침 공복에는 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식이 있습니다. 특히 먹지 말아야 할 음식을 조심해야 하는데, 우리가 흔히 먹는 바나나 고구마 우유 등은 아침에 먹을 때 주의해야 합니다. 건강에 좋은 아침식사를 위해 아래 정보를 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 미지근한 물 누구나 알고 있지만 쉽게 실천되지 않는 것이 아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시는 것입니다. 미지근한 물은 장운동을 활성화시키고 몸의 노폐물을 배출합니다. 자는 동안 몸에서 수분이 배출되어 혈액이 끈적해지는데 물 한 컵은 혈액을 묽게 만들어 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 물을 마시면 대장에서 음식물이 들어왔다고 인식하여 장운동이 활성화되어 변비에 도움이 됩니다. 아침에 화장실에 가고 싶으신 분이면 꼭 물 한 컵.. 서번트 증후군 원인, 특징 우리는 서번트 증후군을 영화나 드라마에서 쉽게 볼 수 있습니다. 주인공이 자폐증을 가지고 있으면서 예술적 혹은 신체적, 지적으로 특정 분야에서 천재적인 역할을 하게 됩니다. 이러한 서번트 증후군의 원인, 특징 알아보겠습니다. 서번트 증후군 원인 서번트 증후군은 선천적으로 자폐증이 있거나 자폐스펙트럼에 포함되는 질병을 가지고 있는 사람, 혹은 후천적으로 뇌에 충격을 받거나 질병으로 인해 뇌기능을 손실한 사람들이 겪는 증후군입니다. 우리의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 구분되어있고, 좌뇌가 우뇌를 지배하는 구조를 가지고 있습니다. 이때 선천적, 혹은 후천적으로 좌뇌의 기능을 상실하거나, 두 뇌를 서로 연결하는 기능이 상실되면서 발생합니다. 좌뇌가 기능을 못하는 만큼 우뇌의 기능이 극대화되면서 우리가 알고 있는 서번트 .. 휴마시스 진단키트 사용후기 내돈내산 휴마시스 진단키트는 개인적으로 사용해보니 검사방법이 그렇게 어렵지 않고 15분 만에 검사 결과가 나오니 간편했습니다. 현재 약국, 편의점, 인터넷등에서 구매 가능합니다. 보통 2개들이가 1세트로 14,000원에 판매합니다. 다만 개인마다 검사방법이 다르게 때문에 정확성에 의심은 갑니다. 휴마시스 진단키트 가격 최근 뉴스를 보면 자가진단키트의 사재긴현상등으로 공급이 부족하여 진단키트의 가격이 폭등하고 있다는 기사를 많이 볼 수 있습니다. 저 같은 경우 근처 약국에서 1회용을 7,000원에 구매했습니다. 일반적으로 2회용 1박스를 14,000원에 판매한다고 하며, 오늘자로 쿠팡에 검색해보니 14,000원에 판매하고 있었으나 품절입니다. 네이버 최저가는 13,000원정도 하는 것 같습니다. 휴마시스 진단키트 .. 스마트폰 좀비, 스몸비에 대해서 들어보셨나요? 안녕하세요! 권뿔소입니다. 스몸비라고 들어보신 분 계신가요? 따끈따끈한 신조어는 아니지만, 스마트폰에 중독된 현대 인류를 일컫는 말입니다. 스몸비는 스마트폰(smartphone)’과 ‘좀비(zombie)’를 합성한 단어입니다. 길거리를 걷다 보면 스마트폰을 쳐다보면서 앞을 보지 않으면서 걷는 사람들을 많이 보셨을 텐데요.. 그분들이 바로 스몸비입니다. 저도 가끔씩 스몸비를 마주치면 위험해 보이고 안타까운 경우가 많은데요, 생각해보면 저 역시 스몸비 인적이 없었나 생각이 들기도 합니다. 스마트폰을 보면서 걷게 되면 바닥만 보면서 걷는 것보다 위험합니다. 왜냐하면 스마트폰에 주의를 두게 되면서 주변에 환경에 발생하는 여러 사건들에 무뎌질 수 있기 때문입니다. 실제로 스마트폰에 의한 사건, 사고가 끊이지 않고.. 밥 먹고 바로 자면 살찔까요? 안녕하세요~ 권뿔소입니다. 밥을 먹고 바로 누우면 살이 찔까요? 최근에 밥 먹고 바로 눕는적이 많았는데 문득 드는 생각이 있었습니다. 밥먹고 바로 누우면 살이 찔까? 사실 밥먹고 바로 누우는 이유는 밥을 먹으면 졸리기 때문이 큽니다. 집 밖에서는 누울 수 없지만 주말만 되면 식곤증이 올라오네요 밥 먹고 소파에 앉아있으면 왜 그렇게 졸린지.. ㅎㅎ 사실 지금도 밥 먹은 지 얼마 안됐는데.. 누워서 자고 싶습니다 ㅎㅎ 밥 먹으면 졸리는 이유 우리가 식사를 하고 나면 위장은 음식물을 소화시키기 위해 열심히 일 해야 합니다. 위장이 일을 하기 위해서는 혈액이 필요한데요 신체 내의 혈액의 양은 제한되어있기 때문에 혈액이 위장으로 몰리게 되고, 상대적으로 뇌 쪽으로 이동하는 혈액의 양은 줄어듭니다. 이로 인해서 집.. 728x90 이전 1 ··· 28 29 30 31 다음
